Yoga Nidra
Il sonno yogico per calmare mente e corpo
Qui puoi trovare pratiche guidate di Yoga Nidra, un viaggio tra la veglia e il sonno che ti conduce verso un rilassamento profondo e rigenerante. Questa tecnica ti aiuterà a sciogliere le tensioni, ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno, portandoti in uno stato di calma e consapevolezza interiore.
Scegli la pratica che più ti ispira, trova un posto tranquillo, sdraiati comodamente e lasciati guidare dalla mia voce. Concediti questo momento per te, senza sforzo, semplicemente accogliendo ciò che arriva.
Sessioni Guidate di Yoga Nidra
Pratica Breve
Pratica introduttiva allo yoga nidra, dolce e accessibile. Ti guiderò nell’esplorazione consapevole del corpo, aiutandoti a rilassare ogni tensione e a portare l’attenzione al momento presente.
✺ Domande frequenti ✺
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Lo Yoga Nidra, noto anche come "sonno yogico", è una pratica di rilassamento guidato che porta la mente e il corpo in uno stato di profonda distensione, situato tra la veglia e il sonno.
Lo Yoga Nidra è molto più di un semplice rilassamento: è un vero e proprio strumento di rigenerazione per il corpo e la mente. Quando ti concedi questa pratica, stai regalando a te stesso uno spazio per rallentare, ascoltarti e lasciar andare le tensioni accumulate.
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Durante la pratica, ti sdraierai in una posizione comoda (di solito in Savasana) e seguirai la mia voce, che ti guiderà attraverso una serie di passaggi: una scansione del corpo per rilassare ogni parte, l’osservazione del respiro e visualizzazioni che favoriscono calma e benessere. Non serve fare nulla, solo ascoltare e lasciarti trasportare.
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E’ una pratica che aiuta a ridurre stress e ansia, migliorare il sonno e riequilibrare il sistema nervoso. Favorisce il rilascio delle tensioni fisiche e mentali, aumenta la concentrazione e rafforza la consapevolezza del corpo. È un metodo semplice ed efficace per rigenerare corpo e mente.